MBSR Mindfulness Based Stress Reduction, bedeutet achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und ist ein Programm, dass von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es ist eine langjährig erprobte und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Reduktion von Stresssymptomen. Das Kernstück von MBSR ist die intensive Schulung der Achtsamkeit im Alltag, das Bewusstsein auf das Hier und Jetzt zu lenken. Sich seiner Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken von Moment zu Moment gewahr zu werden.
Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, die eigenen Verhaltensmuster im Umgang mit inneren und äußeren Stressfaktoren zu erkennen. Sie ermöglicht uns, in schwierigen Momenten immer wieder innezuhalten und so den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die
„Der gegenwärtige Moment ist der einzige Moment, in dem wir wirklich lebendig sind.“
Jon Kabat-Zinn
MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden. Für den Besuch des MBSR-Kurses sind keine Vorkenntnisse notwendig. Voraussetzung ist jedoch die Bereitschaft täglich 35 - 50 Minuten die Übungen zu praktizieren.
© Achtsamkeit im Alltag Sursee